名前:末永紗希

学年:M1

パート:長距離

①10月は諫早の3000と鞘ヶ谷の5000に出場し、どちらも想像以上に走れました。CSの記録がボロボロだったので焦っていた部分もあって結構詰め込んで設定がキツめのポイント練習をやったりしていたけど、それを外さずにこなせたことと、安定にジョグを詰めたのでそれが自信となり、レース中も焦らずに自分のペースで刻めました。

②11月は出力高いメニューも増えてくるのでジョグで調整することと、ケアをおこたらず自分の体と向き合いながら絶対に怪我をしないように、なるべくポイント外さないようにしていきたいです。特に寝るのが遅くなって生活リズムが狂ってしまうことが多いので早寝早起きを心がけます。試合は佐賀の3000と福岡県長距離の5000にエントリーしていますが、今のところ5000だけ出ようと思っていて、18分切ってクロカンの出場権を手に入れたいです。

③カラオケ好きな人と嫌いな人で二分化しがち

④体重がまっっったく減らない。

⑤諫早ナイター2023/10/14 3000m 10’30”61

鞘ヶ谷記録会2023/10/21 5000m 18’10”88

 

名前:田島圭祐

学年:M1

パート:長距離

①インターン行って風邪引いて、そこから回復の最中です。風邪ひかずに練習できてれば、諫早でタイム狙えただろうし今年の秋は絶好調！って言えたかもしれないけど、人生はこんなもの。ぺーラン1回しかできなかったと考えるのではなく、1回できて良かったと考える。1回でも非連続な向上が狙える。

②とりあえず駅伝出走決めて、自己ベスト出して、駅伝に向けて調整。TT負けたら鞘ヶ谷で超特大大巾自己ベストを狙う。

③七大Tシャツ着てキャンパスにいがち

④もう寝ます

⑤

 

名前:稲田拓斗

学年:M2

パート:長距離

①１．数値的評価

1.1. 練習

月間走行距離：370km (-41km)

Z1:325km(-26km) Z2:1km(+1m) Z3:14km(+4km) Z4:19km(+14km) Z5:10km(-7km)

 

Z1:88%(+2.6%) Z2:0.2%(+0.2%) Z3:3.7%(+1.3%) Z4:5.1%(-2.9%) Z5:2.7%(-1.4%)

 

1.2. レース

合計：1回(-2)

5000m：15'25"14

 

 

1.3. ポイント

合計：5回(-1)　LT系：1回(±0)　RE系：2回(-1)　Vo2系：2回(-2)　レぺ系：0回(±0)

 

1.4. その他

完休：1日 ※内調整1

二部練：0日(±0)

 

2.レース評価

①5000m：15'25"14

3000mからたれた。身体が全く動かなくなって、フォームも乱れた。

 

②

駅伝メンバーになる

 

③

部員が優しい。

 

⑤

10/7 諫早記録会 5000m：15'25"14