伊藤駿宏 長距離

①3年から4年にかけて1年間治らなかった原因不明の膝痛が帰ってきました。運動だけでなく日常動作も回復を邪魔している感覚があったので今月は何もしませんでした。できる限りエレベーターを使ってみました。昨年8月〜11月にかけてのみ全く膝に問題なく走れたので、その期間からヒントを得ようと日々打開策を考えています。今のところあまり回復していないのでもう少し休むことになりそうですが、どうかお許しください。

② ③ ①の内容に同じです。

④ケニアに帰りたい。。。

伊藤泰我 長距離

①今月は今までの6割ほどしか練習していません。時間は作るものなのですが、余裕を持てていませんでした。とにかく最低限、走力を維持できるようにしました。ジョグで足が重くなり、ポイント練習もギリギリで完全に練習不足を感じましたが、平戸縦断駅伝ではアップダウンのある7.1kmのコースを3'22/kmで走ることができました。現状では5000m 16'15くらいだと思ってます。

②島原駅伝が終わってから、少し休みがちになっています。練習不足で、特にジョグや16000のペース走などが出来ていないので、持久力が落ちてしまいました。

③2月は今までで1番忙しいと思うので、とにかく走力を維持できるようにしたいです。

④赤くなってからが本番