宇野麟之助 中

 

江原駿太 長

福大合同練くらいに修正点を見つけてから、徐々に調子が上がっていった月でした。修正点とは簡単に表現すると脚全体を使って走るということです。10月の記録会などではももに頼りすぎた走りになっており、自分本来の筋肉バランスとは異なる使い方になっていたように思えます。

② たくさんの方が応援に来てくださること、本当に感謝します。長距離一同、全員駅伝で走ります。

6区については昨年よりも落ち着いて走りたいと思っています。そうすれば自ずと好タイムも出るのではないかという次第です。

③ 島原が終わった後はしばらくの間休養しますが、マラソンも控えているので、マラソン練習に取り組み始めたら、と思います。

④ 入念なストレッチ、補強、あとはジョグ後の流しの感覚にはかなり気を遣っているのではないかなと思います。

⑤ これが公開される頃は駅伝直前でしょう。

よく"大船に乗った気で"と言いますが、僕たちは既に九州大学陸上部という大船に乗っているんだな、と気づかされることがあります。

 

岡村湧介 短

 

 

片岡優斗 中

 

 

岸剛史 中

左膝の腸脛靭帯炎でほとんど走ることができず、軽いジョグやエアロバイクなどで最低限の練習しかできなかった。補強や柔軟に割く時間は多くなったので普段できないことを考えて行うことはできた。

②九大男子、女子、福女連合が立てた目標が達成できるようにサポート、応援全力を尽くします。選手の皆さん頑張ってください!

③今週から少しずつ動き始めることが出来ているので、また悪化しないように少しずつ練習量を増やしていきたい。12月後半にはメニューをこなせる状態に持っていき、春先を見据えた冬季練が積めるようになること。

④柔軟、ストレッチは毎日欠かさずやって体のケアは意識してやっているつもりです。他はトレ室に行って普段できないような補強をすること。

⑤気づけば今年もあと1ヶ月です。最近同期とよくこの話ばかりしますが、時が経つのは一瞬です。毎日を大切にして来年の七大戦を目指しましょう!

 

古賀貴裕 短

 

 

近藤亜美 マ

ウォッチを押し忘れたり、選手のスタートの合図を見逃したりと、集中力に欠ける場面が多かったように思います。

学校等の忙しさを理由にすることのないように、気持ちを切り替えて部活に臨みたいと思います。

②今年も選手の付き添いを担当します。昨年の反省を活かして、選手が気持ちよく走り出せるような環境を整えられるよう、サポートを頑張ります。

③①でも書いたように、部活は部活で気持ちを切り替えて、高い集中力と責任感を持って部活に臨みたいです。

④平日練では特に、少ない人数の中でいかに充分なサポートができるか、ということを考えるようにしています。しかし、何を優先すべきか自分の中で定められないことも多いので、引き続き意識していくことが大切だと思います。

⑤こたつはひとをだめにしますね。

 

坂本隼人 フ

冬季に向けての準備は上々だったと思う。走り、跳躍、それぞれに関して課題を見つけることができた。また、跳躍ドリルなどの基礎練習もしっかり継続して行えた。

② 選手の皆さんを精一杯応援するのはもちろんのこと、無事故で帰還したい。

③走練、ウエイトによる身体強化を図る。どれだけ合同練習以外の日に地道なトレーニングを詰めるかが勝負だと思うので、練習の総量をあげることが最低限の目標となる。

④日々の練習の記録と、課題の整理。ウエイトトレーニング。グラウンドの整備。

⑤もっと本気で整備すれば貝塚グラウンドの状態も良くなると思うので、整備頑張りましょう。

 

佐藤咲季 長

駅伝1ヶ月前というところで不用意な追い込みで怪我をして2週間ほとんど練習出来なくなり、今年前半の怪我のオンパレードから何を学んだのかと自分に呆れるしか無い。それでも吹っ切れて福岡県長距離記録会で3000を走ってしまってからは、今年1番良い1000のインターバルが出来たりと調子を多少は取り戻せた。怪我前に自分なりに走りやすいフォームを掴めていて、かつそれを忘れないような動きづくり・運動を怪我中も続けていたおかげだと思う。動きだけなら下手をすれば怪我前より良好で、また駅伝を戦える状態には持ってこれたはずなので、あとはひとまず島原を走り切ってからもう一度悔い改めたい。

②女子1区という大役に震える。が、好きなコースを走れる僥倖を楽しまない手は無い。悔いを残さないよう思い切り走る。

③島原のタイム目標は17分切り(1区)。

その後は12/16の福岡県長距離記録会の3000で自己ベスト出すためにひとまずまた追い込みたい。12月後半からはPRとjogの距離を伸ばしていきたい。

④自主練はジョグメインだが、その前に合同練の倍くらい時間をかけて動きづくりをしている。ジョグ自体はなるべくグラウンドの外周やクロカンコースなどのペースを把握出来る環境で行ってダレないように気をつけている。

⑤待っててしまばらん

 

島田貴司 中

今月はメニューは全体的にきっちりこなすことができている。しかし11月末は課題で生活リズムがかなり崩れてしまったためまたリズムを作っていきたい。

②応援には行けませんがチーム一丸となって頑張ってください!

③250のメニューをきっちり39でこなしていくこと。またペーランは必ず走りきること。ペーランの中ではジョグの走りをそのままつなげていきたい。

④長めのジョグを入れて体の動きを意識しながら走る。

 

須河内良多 長

福岡県長距離記録会で盛大にやらかしてしまった。練習も順調に積めていたため非常に悔しい結果となった。レース中身体が固まってしまっていた。当日の冷え込み方からして、恐らくアップのやり方が甘かったのではないかと思う。

②5区のセイハ先輩の付き添いをします。セイハ先輩が万全な状態で走れるよう尽くします!まず、セイハ先輩が寝坊しないように気を付けます!

③1月にマラソンに出場するので、走行距離を伸ばす。また、ジョグのペースはキロ4分10~40秒くらいで走り、遅くなりすぎないように注意する。

④ジョグ、ストレッチ。

⑤最後に私服を買ってから一年が経ちました。そろそろGUに行こうかなぁ。

 

高井良真里奈 マ

今月は真冬並みの寒さの日もありましたが風邪をひくことなく参加できました。水曜の練習終わりにマネボとガロンを持って帰る為に残ってくれている一年生がいて感動しました。でも残ってもらわなくていいように、どのパートに預けるか早めに決めれるように頭に入れて行動したいと思います。

②私は今年で2回目の島原なので、去年の反省を活かして精一杯サポートしたいと思います。

③寒さに負けず出来る限り正確(と自分が思う)タイムをとること。しっかり声を出すこと。全パートのメニュー進行具合を把握すること。

④限られた人数で最大限の仕事率を発揮すること。

 

竹下菜月 マ

今月も基本伊都と大濠の行き来でいつも内容的にバタバタしてしまいます。もっと要領よく指示出しや行動ができればメンバーにも無理させることなくできるのにと自分の器の小ささに反省です。また、どうしても私用で部活に行けない時の指示出しも的確にしていなかったせいで最後までバタつかせて申し訳なかったと思っています。

②特に毎週大濠に行って長距離さんの計測をしたりしていたのでわりと近くで見てきたつもりです。それぞれが調子を上げていることがタイムで目に見えているのであとは当日までの体調管理を怠らず、リラックスして楽しんでほしいと思います。

③今年最後の月ということで体調を崩すことなく駆け抜けたいと思います。寒くてまともにウォッチも押せず、書記もうまく書けないことが増えていきますがしっかり頑張ります。

④いかに少ない人数で回せるかを考えながらやっていますが、まだまだうまくいきません。いつも伊都や大濠で手伝ってくださる選手の皆さんありがとうございます。

 

田上優太 短

 

寺田祐太 フ

 

 

藤悠里 フ

今月は移行期としてシーズンを振り返り、冬季練習に向けてもワンクッション置くことができた。怪我をしなかったことは良かった。

②長距離の皆さん、頑張ってください!!

③12月からは本格的に冬季練習に入るので怪我をせずに練習を積んでいきたい。スピード、パワー、瞬発力をつけたい。

④ストレッチと週一回程度の自主練

⑤ちょうどあと1ヶ月で今年も終わりますね

 

西川明宏 長

 

濱本大弘 長

 

林洋志 短

 

 

藤村柚紀子 中

11/4の3000T.Tでは突っ込んでどこまで粘れるかに挑戦しました。600まで3'20ペースでしたが、そこで引くことなく走れたこと、2000通過が自己ベストより5秒しか変わらなかったことが成果です。また、T.Tで10'42で走れたことは単純に自信になりました。

ですが、それ以降疲労骨折が判明し全く走っていない中で島原を迎えます。

②ここ3週間ほど全く走っておらず、本番1週間前にjogを始めた、という絶望的ともいえる状況です。ですが、走るからには私の役目を全うします。今年は上り坂を任せてもらえたので中高と山の中で培った力を遺憾なく発揮したいと思います。

③とりあえずちゃんと休養をとって完全に走れるようになってからメニューに入ります。走れないなりに補強や動き作りで再度自らの身体を見直すいい機会ととらえて、最後の1年前の準備とします。

④体幹

⑤キャベツの千切りをしました。

ご飯食べながら左手の爪が欠けてることに気づきました。

つまり、

そういうことです。

 

そろそろ霜焼けの季節ですね。

 

二見泰樹 中

足首の痛みで中旬、下旬は走ることが出来なかったが、週2のウエイトを続けることが出来た。途切らせないよう頑張る。

②今年の駅伝もメンバーが揃っていてとても楽しみです!今まで見た中で最高の記録、結果を期待しています!

③ウエイトを続ける。ケガを治して走れるようになる。5000mで16分前半をだす。

④週2回以上のウエイト、タバタトレーニング、

⑤ヨッシーアイランドをクリアしました。難しかったです。

 

本司澄空 短

西日本カーニバルで100mの自己ベストを更新することができ、冬季前最後の試合として良い結果が残せたと思う。冬季練習では、今まで以上にメニューの内容を意識して作り、少ない時間の中で集中して取り組むことができたと思う。しかし、月水木と授業が5限まであり、練習量が少なくなってしまっている。ここをどう補っていくかが大事だと考えている。

②今年も出来るだけ多くの選手を応援できるように島原を回ります!選手の皆さんは、最後まで楽しんで悔いのない走りをしてください!

③12月も引き続き基礎体力づくりの月になる。ここで、各自がそれぞれ必要な体力をつけ、1月以降の練習の効果が出るように、自分はもちろんのこと周りを鼓舞しつつ、全員で取り組んでいきたい。

④授業などで部活に遅れたときは、別の日にウェイトやパワーマックスをして、大きな差がつかないようにしている。また、毎回野菜を取れるように食生活を気にしている。

⑤短距離は冬季が1ヶ月終わりましたね。ここまでで少し怪我が多いのが気になります。冬季練はしっかり積んでほしいですけど、焦って結局練習できなければ春に伸び悩むことになると思います。これは僕の持論ですが、怪我をしそうならやめる、怪我をしているなら直すことに専念する、とにかく怪我をしないことが大事だと思っています。春から全員で勝つために、今できることをしっかりしていきましょう!

 

眞庭優 長

今月は練習がしっかり詰めた月だった。でも、結果は出なかった。これは運でしかない。何度か大会に出てたら運がいい時もあるだろう。

②駅伝は調子が悪くて心が折れそうになっても、やめるわけにはいかないし少しでも緩めるわけにはいかない。そんなに強い思いで歩いたことはないし、これからもないだろう。時に責任が重圧になるかもしれませんが、気軽にいい方に活かしてください。他の選手も同じ立場ですしね。ファイト!

③ふとすると全てにおいてやる気も誇りも自信も無くなってしまいそうになることがある。また、身体も心も疲れきるうえ時間もない。なぜ自分が九大に来たかは医学を勉強するためであり、競歩はおまけ。欲深いものでおまけまで大きな成果をあげたいと強く思ってしまうが、ほどほどでいい。続けてたら結果はついてくる。そう考えて遠征旅行三昧だな。

④毎週木曜は海の中道までロング、他の日は千早までストロー。また、基本的に自炊。できるだけ寝る。

⑤島原後の高道の競歩本格参戦による和みが楽しみ。島原では失格しまくってこい!

 

蓑田真子 マ

 

宮内隆輝 短

 

森本倫太郎 フ

①今月は移行期ということもあり、全体的にメニューは軽めで、自分のフリーの時間が多かった。その分、今シーズンの反省や冬季練での意識づけなどがしっかり出来たと思う。学部生として臨む冬季練はこの冬が最後になるので、来シーズンに結果が出せるよう1日1日を大切に過ごしたい。

②今回が3回目となる島原の応援。選手のみんなが全力を出せるようにこちらも全力で応援します!

③①でも述べた通りこの冬が学部最後の冬季になるので、1回1回の練習でどこを意識するか考えて練習に臨みたい。

④主にウエイト。

来月はマックス重量をどんどん更新したい。

あとは休養。

⑤島原駅伝出場する選手のみなさん、頑張ってください!!

 

山口夏鈴 長

練習に対してしっかり目標を決めて取り組め、前の月よりもだいぶ走れるようになった感じがしました。

②島原を全力で駆け抜けます‼︎

③12月はしっかり距離踏みすることが目標です。そのために、合練以外の日にも長い距離走るよう自主練を強化しようと思います。

④ゆっくりですが、長めのジョグをやっています。

⑤島原おわってたくさんお菓子が食べたい!

 

吉田晃一郎 長

今月はかねてよりピークと定めていた長距離記録会があり、すべてそれに合わせた練習となった。月始めにあった10000mTTは、調整1週間前に入れる疲労困憊運動であるとともに、今、本当に自分に力がついてきているのか確認する場だった。結果、自己ベストを1分近く更新することができ、大きく自信をつけることができた。そうして迎えた記録会だった。ラストのスパート勝負で競り負けてしまったが、ペース配分も試合展開も予定していた通りに進めることができ、確実に今後につながるよいレースとなった。今は補欠として、有事に備えて万全の調整を行っている。

②今年は上位7人もさることながら、その他の部員も好記録を出せている者が多く、強いチームになれた感じがする。きっとパート長のおかげですね。てなわけで、みんな強くなりました。選手の皆さん、背中は私たちに任せて、前に前に突っ走ってください。

③島原では、選手の皆さんに余計な気苦労をかけないように、任された仕事と付き添いをそつなくこなしたい。16日に今年最後の記録会があり、また5000mに出場予定だ。万全の体調で挑んでぜひとも有終の美を飾りたい。あと、各種飲み会も頑張りたい。

④完休は二週間に一回ほどにし、残りの日はすべてジョギングをおこなっている。体調によってペースはまちまちだが、だいたいキロ4分30秒くらい。流しも忘れない。

⑤3000円で買った宝くじで3000円当たったので、その3000円で宝くじを買いました。また3000円当たったらいいなー

 

吉村史 短

①特に良いところはなかった。ウエイトも一番鍛えたいと思っていたデッドリフトが、肩の怪我のせいで全然できなかった。そして軽い肉離れというか筋膜炎というか、そんな感じのやつがクセになってしまっている。

②頑張ってください。

③ウエイトの目標重量にちゃんと挑戦する。フォームを改善しきる。

④ご飯めっちゃ食べる。ウエイト。短ダッシュを400mくらい。