武田 空 短距離
①自粛期間が延びて、1人でするのに飽きてきて少し練習がだれつつあった。月末にかけてまた気合が持ち直したので良かった。
②まだまだ全体で練習できる日がこなさそうなので1人でもきっちりやり切る。平和台も一応使えるので、人が少なそうな時間帯を狙ってスパイクを履いて走り込む。スピードを出す。
③自炊、お昼寝、美味しそうなご飯屋をググること、バイクで行く場所をググること。
④日々反省、日々成長、日々反省、日々成長、日々反省、日々成長することは前に進むこと。 神保マオ
米山寧音 短距離
①4月は時間がたくさんあったので、ドリルをいつもより多くやったり、普段できないことを時間かけてやっていたが、5月は授業もバイトも始まったので、限られた時間で効率よく練習することを意識した。
②毎日1つはパメラのワークアウトをこなす。ここの筋肉は足の引きつけのときに使うなとか、そういうことを最近考えながら筋トレするようになったので、走りに繋がるように意識しながら筋トレしていきたい。あとは、スピード系の走練もしていきたい。
③掃除
④特になし
田中塁 短距離
①気温が上がってきて、自然とスピードも上がってきたので、走っていても楽しかったです。
②今はたぶん差が付きやすい時期で、関東の猛者たちに追いつくには今がチャンスだと思うので、6月もこのまま継続して練習することを大切にしたいです。やる気があってもなくてもとりあえず外出て走ります。
③マリオカート
④特になし
近藤銀河 短距離
①5月の振り返り 4月とは特に変わらず、練習を2日やって1日休んでのペースで続けている。時々だらけてしまうことはあるが、4月に比べて安定して練習が続けられているのでいつ自粛期間が明けても良いようにこの調子で準備しておこうと思う。
②6月の目標 今までと特に変わらず、技術練習や補強を中心にやっていくつもりでいる。補強は150秒間腹筋＋背筋50回を３セット、台上腕立てを10回５セット、抜き足補強を、技術練習は主にハードルの練習をしている。時間がたっぷり取れる分毎回動画を撮ってフォームを確認しているが、下手くそすぎて人に見せられるものではないので、せめて人に見られても良いくらいにはしようと思う。今はみんなで集まっての練習こそできないが、時間がある分普段なかなかできない練習ができる良い機会なので、ある意味チャンスだと思う。島先輩がブログに書いてた『ピンチはチャンス』はこういうことなのかな、と感じてます。
③料理ばっかりしてます。この１ヶ月でいろいろ作れるようになりました。あと勉強も。
④最近短距離のzoom補強いけてなくてごめんなさい。あの時間にやると寝付けなくなってしまうみたいなので早めの時間にやっております。企画してもらっといてすみません。
三田智己 中距離
①5月は体幹めちゃ長かった。オンライン授業の開始で、4月に比べて自由時間が減り、4月に確立してた練習リズムが崩れ、計画的、継続的な練習を積むのが難しかった。ポイントの回数もかなり減った。jogは練習といえるのかわからないような内容だったがとりあえずやる気のわりに走ったことを評価したい。
②計画的(強制的)に練習する。部活再開がいつになるかわからないが真夏に練習することを考えれば暑さ対策は必須。しっかり練習を継続して熱中症ならない身体を作る。
③メッセ課金、annを聞く、あとニュース見る習慣つきました
④未履修の再履修が難しい、美学全然わかんないyo~
大鷲優紀 中距離
①5月は帰省してからスイムが出来なくなったのでジョグ一辺倒の練習になってしまった。正直やる気という影響もあり質や量もあまりこなせずだいぶだらけた月になってしまった。その中でもほぼ毎日走りに行くことだけは継続してできたのでそこはまだ良かった点なのかなと。競技場で走りたい気持ちが溢れんばかりに出てくるので走りに行ける時は行ってみようかと思う。
②スパイクを履くこと。メニューの頻度を水土の2回に戻していく。水曜日ぺーランなどロードでも可能な練習。土曜日にインターバルやセット走をしていく。体の状態を把握すると共に練習再開に向けて体を戻していく。
③ポケモン。3桁が遠い。今月はもう頑張れない。怒濤の12連敗はさすがに萎えた1500位くらいから80000とかまで落ちて死去萎えたやめた。
④ウイイレします。レート上げ。早く走りてえええて。
金丸祐大 中距離
①先月の目標に立てた通り満遍なくポイント練習を入れつつ取り組みました。ただ、ここ2、3日で足に痛みが出たため走ることが困難な状況です。今は取り敢えず元のように走れるまでケアをします。
Ⅰ、jog→基礎jogの精度を高めることを意識しました。4'40"/km位までペースを上げて出来たので良かったです。
Ⅱ、ミドルインターバル→苦手意識が出つつあったのですが、本数を徐々に増やしながらその意識を無くしました。設定していた3'20"/kmで纏められなかったことは残念でした。
Ⅲ、ペース走→今後の準備のために一度ペース走を入れました。距離は短かったものの腕を引いて姿勢を保って走れたので良かったです。
②来月は走れるようになったら練習の殆どをjog+流しに充てたいと思います。始めらたとしてもあくまで「走り続けられるための練習」を心掛け、ペースと距離に注意を払います。 体が固く、強張っている→腰が落ちる→足に負荷がかかりすぎることが痛みの原因だと考えています。ずっと指摘されてきた後傾が牙を剥いたと思っているので、この機会に骨盤周りのストレッチを特に入念にし、フォームの改善に努めます。
③オンライン筋トレ、ストレッチ→自主練では疎かにしてしまいがちでしたが、他の皆さんと繋がって取り組むことで続けられています。走りのフォーム(腕の引きや姿勢の維持)に活かすことが出来ている気がします。ストレッチは元々とても苦手ですが、この期間中に動画等を見て取り組むようにしました。手遅れな感じは否めないですが最善を尽くします。
動植物の観察→日々違った姿を見せてくれるため飽きません。マイブームはメダカとトマトです。
ペーパークラフト→頭と指先の体操、ストレス解消になります。簡単なものから結構リアルなものまで色々ありますので興味がある方はぜひ！
山内 海渡 長距離
①31日中、走ったのは10回。怪我に悩まされた月であった。怪我の原因は、ジョグなら大丈夫だろうという謎めいた自信があり、普段よりも走り過ぎたせいです。怪我の間は取り敢えず陸上のことを忘れる様にしました。
②怪我はもう治ったので6月からは徐々に体を戻していこうかなって思ってたんですが、復帰後最初のジョグの感覚は、怪我の前よりも良かった。体重は増えたし、筋トレもしていなかったのに感覚が良くて逆にちょっと悔しい。怪我前は相当疲労が溜まっていたのだろうか。 普段寝転んで過ごしているので相当筋力は低下しているだろうから、怪我のリスクも高い。いつも以上に慎重に練習する。
③新居探し 本当にこれくらいしかすることがないです。怪我してましたし。 練習を継続することを第一にこれからは考えていく。
④そろそろ練習始まってや
石橋侑士 長距離
①所々で小さな怪我というか違和感があり、思ってたより距離を伸ばせませんでした。ただ焦る事なく怪我の予感がした時に、すぐにstopをかけていたので、大きく悪化する事なく練習ができていたという点では良かったのかなと思います。
②5月に引き続き、jogを完璧に出来るようにすることを目標とします。まだ大会が開催される目処も立っていないようなので、焦ることなく練習を積めそうです。
③バイトです。物流関係のバイトなので、自粛期間でも特に変わりなく、というかいつも以上に忙しくされてもらってます。バイトとかないと練習以外は外出しないので、良い気分転換になってます。
④通学時間0は最高
渕本碧 長距離
①今月はジョグのみではあったけど継続して練習出来ました。4月よりも楽にペースをあげることができ、距離も伸ばせました。全体的に見ていい月になったと思います。しかし、ストレッチをさぼってしまう日もあったので走った後やお風呂上がりは別のことをする前にまずストレッチの習慣をつけていきたいです。また、ビデオ通話をしながらの筋トレを始めたので一人でやるより頑張ることが出来ました。
②平和台も使えるようになったので、ポイント練も入れていきたいです。具体的なメニューなどは決めていませんが、暑くなるので長くない距離でインターバルを、やってみたいと思っています。
③正直に言うと打ち込んでいるという程のことは出来ていません。とりあえず走ることが楽しいと思えるようにその日の気分で練習している感じでした。そのおかげもあってか、最近は走るの楽しいし、陸上やっぱり好きだなと思うことも出来ました。
④夏休みほしい、、
下迫田衛 長距離
①”陸上競技者でない1か月”になってしまった。そもそも月初めの時点で調子が低下していたので、月前半は思い切った休養期間にして後半から生活を組み立てていこうとしていたのだが、ちょうど月半ばから体調を大きく崩して快復に2週間を要し、気づけば5月が終わっていた。体調不良の原因はいろいろ考えられるが、気候の変化やストレスによるものが大きいのかなと思う(症状的には某ウイルスの可能性もあるが感染源が思い当たらない)。頭痛で起きてられず、夜中などに急に発熱するという地獄のような日々だった。
②6月中に練習が再開されるかはまだわからないが、この1か月で能力は著しく低下しているので来月はまずは自主練jogの質を4月の水準まで戻すことを目標としたい。すでに山口合宿から3か月間ポイント練習とご無沙汰しているという驚愕の事実はあるが、焦っても仕方ないのでひとまず体力が戻るまではjogに取り組む。
③今月は壊滅的に陸上に打ち込めなかった。体調不良の期間も長く勉学にも手がつかなかった。自粛期間になにか成し遂げているかというと微妙だが、強いて言うなら楽器を良く触っているかな、あと漫画めっちゃ読んでる..........陸上競技に打ち込んでいると言えるように頑張ります。
④勧誘活動に全く貢献していないのを心苦しく思ったり思わなかったりします。ビデオ通話してくれた方たち、楽しかったです。ちょくちょく人の顔見て話しとかないとやばそうです、たまに話した後の反動がえぐいです、実際に人にあった日には過労でぶっ倒れるかもしれません。人慣れのリハビリ、重要。
千々松皇陽 長距離
①5月は中盤までいつも通り走れていたものの、1度気持ちが切れてしまい、1週間ほど全く走らない時期を作ってしまった。練習を継続するために走る時間とか練習時間を一定にしたい。
②しばらくこの状況が続くことを考えて、6月は練習計画を立てて練習をしたい。始めるのが遅かったが、ただ耐えるだけじゃない練習をしたい。
③自粛期間中は陸上以外のスポーツをやるイメージをした。陸上にも活かせるところを見つけたい。
田島圭祐 長距離
①5月はjog中心(というかほぼ全て)の練習を行いました。jogではペースを上げることよりも最低限のペースで距離を踏みました。1度だけRE改善を目標としたレペティションを行いましたが、いい感覚で出来たのは良かったです。
②5月同様にjogを中心に基礎を着実に積み上げていきます。5月は割と距離を長くしたので、その積み上げを活かして1度ずつの練習の強度を上げることに目を向けていきます。ポイント練習は、入れられるのであれば多少ペースを考慮しながら入れていきたいです。
③強いていえば、筋力アップのために自重のトレーニングを3日周期に分けて行っています。5月の後半は走行距離が増えてきたので、足回りの筋トレは抑え目にしました。
④家にいると電気代がキニナル
古田龍嗣 長距離
①完全にスイッチが切れてしまった月になった。ゴールデンウィーク始まったあたりに精神的にまずいなと自覚しながらも何もできない無気力状態に陥り、未だにその余韻を引きずっている感じ。ジョグと流しを継続的に惰性で続けている感じ。まあ、なっちゃったものは仕方ないので気楽に戻して行こうかなと思う。
②取り敢えず日々、ジョグを積み上げていくこと。4月の状態が相当良かっただけに今の自分の状態は残念ではあるが、試合も無いのに絶好調保ち続けてると、試合始まったときにスイッチ切れる可能性もあるんでこれでいいと思っている。先行きが見えてから切り替えるくらいで丁度いいかも。知識欲が旺盛になっているのでいろいろ学びとるチャンスでもあるからそう言う今しかできない事や、実験的な事は積極的にやりたい。
③何と言ってもピアノ。3年半ぐらいぶりに弾いているが、思ったより弾けてハマってしまった。中1以来の新曲にも挑戦しています。
④先月完全に気づいたらおわってました。すみません。
溝江悦子 長距離
①5月は上旬はいい感じだと思っていたけど、気づいたら急に走れなくなりました楽しくないです。疲労が抜けなくなった、ペースが勝手に落ちてくる、走り出しから進まない、力が入らない、フラフラする。走れなさ＋最近急に眠気すごいとか体の変化とか色々考えて、貧血かなぁと思って、とりあえず鉄剤取って、様子みようと思っているところです。でも違う気もします、。二部練していくつもりだったけど0回のまま5月終わっちゃってました。
②引き続き基礎積み。新しいステップとして80〜100分のロングジョグを月2.3回いれてみる、ながし増、を目標にするつもりだったけど、調子をみながら出来る事をやっていきたいと思います。気楽に気長に。気持ちよく走れてきたらそろそろガンガン動きたい月。
③特にないかもしれないです。掃除とか本とか映画、YouTubeなど一通り手をつけてみてはいつの間にかなくなってます。こんな時でも広く浅くなんだなぁと実感中です。
末永紗希 長距離
①5月は4月に比べてやる気が出なくて、完休の日が多くなってしまいました。なぜやる気が出なかったかと言うと、結構頑張らないとこれ以上体力が上がらないとこまで来て、あまり伸びなくなったからだと思います。ポイント練もするつもりだったけど、ひとりじゃやる気も出ないし、いい場所もなくて結局１回しか出来ませんでした。良かった点は筋トレを週2位でできたことです。
②6月の目標は毎日コンスタントに走ることです。とにかくキロ5分半くらいで30分のジョグはどんなにやる気が起きなくてもとりあえず走るようにしたいです。そうすることで、罪悪感がなくなり、もうどうでもいいやという気持ちになって連続で休むことがなくなると思うからです。そして完休は週一くらいにしたいです。練習内容は5月と変わらずあまり無理せずに維持しながらやっていきたいです。
③この自粛期間に打ち込んでいることは料理です。毎日何かしら作っております。
④人狼しましょう。
西川優 長距離
①5月は４月同様ジョグを中心に練習をしました。大学の授業が始まって、逆に安定した生活をおくれているおかげで、練習も時間取ることができました。ですが途中怠けて走らなかった期間もあったので6月はきっちり練習つみたいです。
②怪我をしない様にケアをしながら少し強度の高い練習をしていきたいと思います。筋トレ、体幹を毎日取り入れていきたいです。
③自粛期間取り組んでることはお部屋改造です。あとちゃんと料理をしてバランスの良い食事を食べるよう気にかけています。
淺田朋来 フィールド
①気付けば終わっていた1ヶ月だった。専攻が始まったため少し忙しくなり、どちらかというと勉強に重きを置いた。 zoom筋トレで定期的に顔を合わせ、身体を動かすことができたため、モチベーションはある程度保てた。 ②5月は専攻教育に対して探り探りだったが、大体のイメージはわかったし、部活の再開が大分現実味を帯びてきたため、部活に割く時間をもう少し増やすつもりでいる。
③ソプラノリコーダー（今から頑張ります）
④阿部華也子半端ない。
三好真尋 フィールド
①夜、近くの坂で練習していました。毎回、２つ目のイノシシ注意の看板ぐらいまで走ろうと決めていましたが、到達することはありませんでした。短い距離を数本走ってバウンディングして終わっていました。また、授業が始まり生活リズムが良くなりました。朝があると1日が長く感じるので、早起きは大事だなと感じました。
②部活もないので、自分を律して生活できれば良いなと思います。早起きして、1日の中でなにか出来ることを増やしたいです。
③痩せようとしました。変わりませんけど
④5月河野は特に言うことない
太田匠哉 フィールド
①できることに制限はあるが、その中でもできることをしっかりやろうと思って過ごした1か月だった。私は環境の都合で出席できていませんが、パート内でzoom筋トレが行われていて皆もこの環境の中で頑張っているというのが分かるので、私もその流れに乗って走ったり筋トレしたりドリルしたりと気持ちを切らさずにできたかと思う。部活ができていたころの練習で走幅跳の動きが良くなっているのを感じていたので、技術練習が満足にできないのが歯痒いですが、その分跳びたい欲求や走幅跳に対する情熱がさらに強くなったような気がするので、部活再開後の技術練習では気持ちも乗っていい練習ができそう。今はこの気持ちを持続させることとイメトレ、ドリルを頑張ります。
②今までと同様に、気持ちを切らさずに自分を律してできることをしっかりやる。私は今まで筋力が弱かったのでそこを補いたい。有名な選手が筋トレや走り込みやドリル等の練習メニューをSNSやYouTubeで発信してくださったりしているので、自分に必要な情報を取捨選択して考えながら練習したい。
③ずっと家にいられる期間なので自分の好きなように過ごしている。陸上の動画見たり、ウイイレしたりしてインドア生活を極めている。アウトドア派の人は苦しいだろうと思いますが、私は以前書いたように完全インドア派なので苦もなく過ごせています。授業時間以外は自分で時間を管理できるので、好きな時に陸上について没頭したり、ウイイレスキルを高めたり、意外と有意義に過ごせているかも。まあ、コロナが収束して早く前の生活に戻るのが一番ですけどね。
赤星竜之介 フィールド
①5月上旬は時間を見つけて走りに行くことが先月よりもできた。バイトでzoom筋トレ会にもなかなか参加できなかったぶん、時間がある時に筋トレをちょこちょこできた。ただ、下旬になると、走りに行くことがあまりできなかった。筋トレも十分と言える量はできなかった。
②今月からバイトのシフトが変わり、自由な時間が確保できるようになるので、今まで以上にしっかりと走練や筋トレに励む
③英進館先生
④兄が車を買いました。納車2日で事故りました。
松尾波奈子 フィールド
①やる気がある時とない時の波が激しい。ブログを読んだり動画を見たりして、やる気が上がり練習をしてても、いっときしたらこの状況に嫌気がさし一気にやる気を失うという繰り返し。自粛期間始めの方は、練習を継続できない自分が嫌でどうしようもなかったけど、最近はやる気がない時は思いっきり休むし、どうせいっとき走ってなかったらまた走りたくなるのでそしたらまた練習すればいいと、開き直っている。良いことでは無いと思うが、練習をする時はしたくてしているので陸上が楽しいって思えるし、ストレスフルだった時に比べると穏やかに過ごせていて良い気がする。ただいつまでもこんなではいけないとは思っている。オンライン筋トレだけは苦じゃなく、楽しくできているためそれだけは参加するようにしている。
②痩せる。痩せて自粛あけたら軽々しく思いっっっきり跳びたい。勉強する。九大生の話についていけるようになりたいのと、低い低いGPAを少しでもあげたい。筋トレする。
③水を飲むこと。水は健康的にも美容的にも本当に素晴らしいと改めて知ったので、とにかく水分をとることに打ち込んでいる。トイレが半端なく近い。
④あおいと電話したら結局毎回同じ内容にたどり着いて、どうにかせなねってなるけど2人で考えても全く進展せん。実際2人とも、どうにかせなともあまり思っていない。それこそ本当にどうにかしなければならない。彼氏がいないことについて。
河野颯平 フィールド
①ほぼ何もしていなくて抜け殻状態だった4月に比べたらある程度目的や目標をもって生活できていたと思う。ほぼ毎日キャッチボールもしたのでいつでも槍を投げられる準備はできたと思う。ランニングと筋トレも毎日継続してできた点は我ながら頑張った。
②球速をMAX (135以上)にして、どこの野球サークルに行ってもピッチャーを任せられるように頑張る。そのためには、手だけでなく下半身の力をボールに伝える必要があるのでフォームの修正を心がけるのと、根本的な筋力のupも必要だと思う。やり投げとピッチャーの違いは左足のブロックの有無とリリースポイントの違いだけであるので、地肩強化も兼ねるキャッチボールは効率の良い練習だと思う。
③ランニング、筋トレ、部屋の掃除、勉強を毎日する
④岡部先輩 〉 三好マヒロ