泉朱音 マ
①平日は授業の関係で遅れて参加することが多く、あいかわらず負担をかけてしまってます、すみません。
②いつもにぎやかな長距離さんですが、励まし合ったり競い合ったりと、仲が良いだけでなくとても良い関係性の中で練習できてるんだろうなと思いながら見ています。当日も皆さんの思いをひとつにして襷をつなげてください。応援しています!
③まずは島原駅伝の応援やサポートを精一杯すること。そして、体調管理に気をつけ、練習納めまで休まず参加すること。
④
⑤2017年もあと1ヶ月なんですね…。年始にたてた目標何ひとつ達成できてません…ひとつくらい達成させたいです。
伊藤泰我 長
①今月はしっかりと練習を積むことができ、調子も少しずつ上げていくことが出来ました。しかし、福大での10000mT.Tでは33分14秒、福岡県長距離記録会では5000m15分55秒4で、2本とも目標にしていたタイムには届きませんでした。まだまだ練習が足りなかったと感じています。
②島原駅伝の日は付き添いをすることになっています。チームの目標に少しでも貢献できるように頑張ります。また、来年こそは走りたいので雰囲気をしっかりと感じ取ることができればと思っています。
③記録会に出場する予定で、5000m15分40秒を目標にします。また、2月にフルマラソンを走るのでそこに向けて走る距離を伸ばしていきたいです。
④合練の日以外はバイトなどがあり、今までは夜に走って、その後に夕食をとっていました。当たり前のことではありますが、最近は体調や時間のことを考えて、朝または空きコマの間に自主練をして、寝る直前に食事をしないようにして生活リズムが乱れないように取り組んでいます。
⑤いよいよ島原駅伝です。当日を心身ともに最高の状態で迎えたいですが、その前にテストがあるのでなんとかしなければ...
伊藤翼 短
①シーズンは終わってしまったものの、意識づけを少し変えたSDがかなり納得できる内容になってきた。昨年からの成長も少し感じることができ(シャトルハードルなど)、モチベーションも高まってきた。相変わらず、本メニューでは中間走がうまくまとめられていないので、冬季を通して今一度見つめ直していきたい。
②応援に行くことができないのが残念です。。昨年の悔しさをバネにさらに強くなった2年生以上のみなさんと、実力ある1年生とで、今まで以上の走りを魅せてほしいです!福岡から精一杯応援しています!!!
③冬季ではありますが、それなりのスピードは求めていきたい。特に自分はまだ最大スピードが大きく不足しているので、走練習だけでなく、いろんな練習でスピードアップに繋がるような意識づけをしたい。その上で、長い距離をこなしたり本数を重ねていける持久力(中間走の改善)をつけていきたい。
身体作りについても、増量というよりは最大筋力アップが目標。特に下半身全般が弱いので、冬季中に大きく筋力アップさせたい。去年は「走りに繋がるウエイト」とはいかず、身体が重く感じてしまったので、トレーニングの中でも瞬発力やスピードを意識するべきだと思う。
④身体のケアと練習日誌の記録。最近は自炊再開をきっかけに食生活も考え直しています。
⑤弁当箱が欲しい。観葉植物が欲しい。くまのぬいぐるみが欲しい。スパイクが欲しい。スタンスミスが欲しい。黒リュックが欲しい。お財布が欲しい。紺コートが欲しい。スキニージーンズが欲しい。お金が欲しい。あとはまだたくさんあるので、まとめて、らゔ(下唇を噛んで)。
伊藤駿宏 長
①ジョグの大切さを改めて認識することができた月となりました。ちゃんとしたジョグさえしておけばある程度はカバーできるんだなと思いました。長距離記録会では足の不安からポイント練習を何度も回避していた事に加えて3'10という今の実力では明らかにオーバーペースの入りであったもののUBから+約10秒におさまりました。(もちろんUBがショボいというのもありますが。)また、いままでは絶対できないような前半ツッコミ型レース展開をすることができて自分の精神面での成長が実感できました。
②1年経つのは早いですね。昨年のゴールシーン、今でも鮮明に覚えています。今年も激アツなレースを見せてください!
③12月の長距離記録会の5000mに重点を置いていましたが、ポイント練習や試合のたびに足の痛みが再発し次のポイント練習を回避してジョグの回数を増やすという繰り返しになっているため、まずはこの流れを断ち切ることを優先します。出場する場合は大学ベスト16分55秒が1秒でも更新できれば良きです。はじめはこの時期の自己ベスト更新を目標に掲げていただけに、下方修正しまくってて情けないという気持ちは多少ありますが、それでも練習内容に後悔は1つも無いです(どうして足が痛くなったのかも含めて良い経験ができたと思っています)。目標を下方修正できるようになったことにちょっと成長を感じます。
練習では、30kmジョグを無理のない程度に取り入れます。
④合同練習も自主練習も全く変わらずにやっています。強いて言うなら伊都の合同練習で最近ドローイン→体幹の流れが消えてしまっているのが気になります。
⑤達成率0%みたいなことを書いてる人が気になります。もっと目標を低くしてみるのも良いかもしれませんよ(あくまでも個人の感想です)。毎回毎回自己ベスト更新を目標に掲げるのもちょっと無理がないですか。あとやっと選手紹介終わるわ。正直考えるのめっちゃきつかったわ笑。一回休んでごめんなさい。
内田祐紀哉 長
①今月は足を痛めた影響で思うように練習ができなかった。7枠の選考会にも間に合わなかった。細かいところは色々あるが、まずは日頃の取り組みをしっかり反省したい。怪我は絶対に無駄にしない。
②ついに迫ってきました。全てをぶつける時です。九大は強い。やってやりましょう。
また、当日応援に来てくださる方はもちろん、来られない方も含め、日頃のマネージャーさんや他パートの支えがあってこその島原駅伝です。本当にありがとうございます。
③12月には地元でのハーフマラソンと第2回福岡長距離記録会での5000mを想定しています。凱旋レースはとにかく楽しみで仕方ありません。早く調子を戻して、納得のいく走りができれば。福岡長距離ではPB狙いに行きます。それから、12月は600キロ走りたいですね。
④足を痛めたこともあり、リハビリで様々なトレーニングを行っています。最近は特に体と向き合う時間が増えました。また疲労がかなり溜まっていてもジョグは毎日行います。完全休養はあまり好きではないので。
⑤みなさん駅伝は好きですか?
私は駅伝を見るのも走るのも好きですが、駅伝に向けてチームとして盛り上がっていくその過程が一番好きです。
島原駅伝もついにクライマックス。あとは全力で戦うのみです。応援よろしくお願いします!
尾関敏成 フ
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梶原晃 フ
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北嶋諒太郎 フ
①今月はフリーの時期もあり、球技をすることもできて、精神的に充実した1ヶ月だった。
②今シーズンの集大成を見せて下さい!
③今月は測定で出た自分の弱みを意識しながら練習をしたい。
④日頃の接地とリリースの意識。
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諏訪雄山 フ
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立間大樹 フ
①今月は主に移行期だったので量として重い練習はしていないがいいリフレッシュができたと思う。特に体力測定などは普段できないことだったので新鮮で楽しかったのと同時に冬季へのいい準備になった。
②しっかり応援したいと思います。選手のみなさん頑張ってください。
③いよいよ冬季練に入るのでまずはケガしないこととメニューをやりきることは絶対。その中で質を上げる(走練ならタイムの下限を上げる、体力系なら遅れすぎない、など)。
④申し訳程度のウエイト。
⑤憲法の中間で平均点とれたことが今月のピーク。
谷口水樹 短
①上旬は、肉離れの心配もありあまり走りこまず、どちらかというと長距離をペース刻んでやる感じでした。
中旬は、模型やらなんやらで課題に追われ、ほとんど走らなかったです。
最近になって本メニューに取り組み始めましたが、俊敏さが皆無になっていて、とてもしんどいです。
②補欠にいれてもらってるので、走ることになっても走れなくても、準備してきた力を、レースか応援に存分に出していきます!皆さんファイトです!
③俊敏さを取り戻す。
メニューの本数をこなせるようにする。
一本一本の質を高める。
④食生活の向上。出来るだけお弁当と、夜ご飯作ってます!
⑤今年はクリスマスも大晦日も正月もバイト戦士です。おヒマな方はぜひ!
田旗栄太 中
①足底筋膜炎の影響で2週間ほど走ることができなかった。その間は上半身を重点的に鍛えたが、この習慣は治ってからも続けていきたい。
②去年は補助員でほとんど応援できなかったので、今年はすごく楽しみです。
③北監督もおっしゃっていた通り、冬の使い方によって来年の出来は大きく変わってくるので、マイレージを積んでいきながらもこれからの自分の競技方針に沿うように練習をしていければと思っています。
④ジョグ(練習というよりは趣味です。ペースはあまり重要視していないです。いろいろな環境のもとで走って体全体に刺激を加えています。)
⑤激動の11月を終え、寂寞の12月へ
平江衣絵 マ
①今月は失敗が多く、迷惑をかけてしまいました。
②みなさんが悔いのない走りができるよう応援しています!
私は中間計測担当で、本番一度しかないので緊張しますが、一生懸命計測と応援頑張ります
③自分の仕事に責任を持って、集中する。風邪をひかない。
④寒くて携帯の電池がすぐ減るためモバイルバッテリーの充電
しかし携帯そのものを忘れるという失態をおかしました
⑤今年があと1ヶ月しかないという現実を受け入れられません。
平野佑季 長
①11月は左足股関節に走る痛みのため全くメニューに参加できなかった月となってしまった。その原因を探るため、河村先輩と2年内田のオススメする「ともスポーツクリニック」で検査(X線&MRI)を受けた。けれども特に異常はなかった。疲労骨折などの長期に渡るケガでないことに安心する一方、原因がまだ分からないため少々不安が残る1ヶ月となった。
②「日本文理と並走してついでに抜いて、ついでに第一工業大学も抜いて白バイ追いかけますよ」と辻川君も豪語してましたし、吉岡君も「全員ぶちのめしたい」と気合い十分でした。是非とも達成してください!全力でサポートします!
③とりあえず福岡陸協に入って8100円/年払ってるので福岡県第2回長距離に申し込んで2017年最後の5000mを走りたい。それが無理だとしても1、2月のロードレースに照準を会わせたい。
④取り組んだことというよりもこれから取り組みたいことではあるが、①でも言った「ともスポーツクリニック」にはトレ室があって、単に筋トレやトレッドミル、バイクが出来るのみならず理学療法士から効果的なトレーニングを指導して貰えるとのことなので、そこで体を追い込みたい。
⑤「CRAFT BOSS COFFEE」美味しすぎて馬出の生協で毎日買ってたら棚から消えました。戻ってこい
藤島彩那 マ
①長距離さんの福大との合同練習に参加させていただきました。人数が多く、やらなければならないこともわからないことも多かったですが選手の皆さんに助けてもらいながらなんとかタイムを測ることができました。ありがとうございました!
②今年は長距離合宿に行ったり大濠練にいったり長距離さんが島原に向けて努力する姿をたくさん見てきたので、とても楽しみです。選手の皆さん、楽しんで走ってきてください!
③風邪をひかないこと。練習中にふざけすぎないこと。
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⑤みやぞんになりたい
吉田裕彦 中
①冬季練に入った。去年の同じ時期に比べるとメニューのタイムが良くなっている気がする。例えば250×3×8で去年は40秒台中心だったのが、今年は38秒後半から39秒台で回せている。
また、今月はケガ人が多く、メニューをする人数が少なかった。
②今まで練習を信じて本番全てをぶつけてきてください!
自分は島原駅伝に向けて某学連事務所でいま会議資料を印刷しています。(11/28 AM2:23時点)
③前回同じメニューやった時よりも良いタイムで走る。妥協しない。ケガをしない。ケガをしない。ケガをしない。
④練習がない火金日のうち、2日は30分ジョグ、1日は完全休養
が理想だが、現実は1日は30分ジョグ、2日は完全休養になっている。
⑤長距離ツイッター管理者I君の文才に脱帽です。
渡邊千遥 短
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