名前:岩永祐樹
学年:2年
パート:短距離
①<リハビリまあ順調？>
デッドリフトや流しを少しずつ取り入れながらリハビリをしていった。途中風邪を引いて止まったが、概ね計画通りに進められたので12月から復帰できそう。最終週にしてハムが張ってきてうざかったが、整骨院でケツに原因があることが判明したので回復に向かいそう。
②<疲労管理を上手くできるか>
ダッシュ、ウエイト、ロングスプリントの両立。これができれば速くならないわけがない。1番の問題は疲労管理。現状、ポイント練を一回やり切るだけで3日間くらいハムが使い物にならなくなる程に弱体化してしまっている。この状態で1週間でウエイト×2、ポイント×2をこなすのは無理なので、初めはポイントのうち片方をバイクで代用し、もう片方も全部やり切るんじゃなくてまだ余裕あるかな、くらいでやめて翌日以降の疲労感を確かめる所から始めたい。
ダッシュ・ウエイト→休→ポイント(バイク)→ウエイト→休→ポイント→休→...
の流れでいけるのが理想。あんま走れない分どっかに400流しとかを取り入れるのもアリかもしれない。
③<雪の宿配りたい>
真面目に答えると、食事でお金を気にしなくなったり、家や家具を一新したりして生活の質を上げたうえで、余ったお金は預金と投資に使うでしょうね。
ふざけた回答をすると、全国の小学生に雪の宿1袋ずつ配りたいです。小さいうちから雪の宿という素晴らしいお菓子の存在に気づいてもらい、人生を豊かに歩んでもらうんですねぇはい。2023年5月時点の日本の小学生の人数が605万人、雪の宿1袋20枚が240円なので、14億5200万円かかります。うん無理だあ。1袋10枚120円の方にして、7億2600万円だったらギリいけますかね。でも輸送費もかかるから現実的じゃないな...。なら2枚セットをあげることにして、12円×605万人=7260万円ならどうだ！これならいけそうですね！！！
④<その服何なん？w>
最近僕は胸の部分に「I am you」と書かれたスウェットをよく着ているのですが、「何やそれ」って反応されたり、「おお深そう」と言われたり、「とち狂っとるんかと思ったわ」と言われたりするのでここで説明しておきます。
これは藤井風のLIVEのグッズでして、彼の曲「grace」に
「あなたはわたし わたしはあなた
みんな同じと気づいた時から
僕らはみな等しく光ってる」
という一節があり、ここに由来するものと思われます。だから、「みんな等しく人間で、等しく輝いてるんだよ。ピース！！！！」みたいな意味かなーと思ってます。本人に聞いたわけじゃないのでわかんないですけど。普段は聞いたり歌ったりしてて気持ちいいから聴いてるんですけど、こういう歌詞の意味とか考察してみるのも面白いです。
⑤なし
名前:海地博斗
学年:2年
パート:短距離
①やっと走れるようになりました。まだ少し気にはなりますが。ただ2ヶ月くらい本練に参加していなかったので心肺も筋持久も底まで落ちてました。まあ頑張るのみです。ただ走るだけじゃなくてフォームや接地の意識しっかりしていきたいです。
②たくさん走ってたくさん死ぬ。今年はペーサーが多そうなので中島くんだけに負担かけなくて済みそうですね。あと、インナーマッスル強化忘れない。
③宝くじのお金でも足りないと思いますがNissyを独り占めして、握手して、ツーショットチェキを撮って、生歌をたんまりと聴きたいです。逆に何円積めばよいのですか？？？
④寒い。無理。やめてくれ。
アマプラでNissyのライブ公開されたので見てね！惚れるよ！！！まじで！！！！！
⑤なし
名前: 田村友人
学年: 2年
パート: 短距離
① 大牟田記録会で初めて600出て87秒台で走りきれて良かったです。来年も出るかもしれません。九大祭も丹治のサポートして何とか出店できたので良かったです。実質寄付してくださった先輩方ありがとうございます。冬季練始まったけど、純粋に体力足りないので、来月から気分を切り替えて、1回1回の練習完璧に追い込み切ろうと思います。
②とはいえ、諸事情によりバ畜にならざるを得ないので、夜ダラダラせずに早く寝れるように工夫しようと思います。去年は年始に大きく体調崩したので、年末は一層体調管理気をつけます。
③ バイト先の親会社の株買う。
④ ゲームのしすぎで親指の皮裂けました。
⑤大牟田記録会
600m 87.58
名前:段吉遼大
学年:2年
パート:短距離
① なんかいろいろありいろいろ考えさせられた。距離も積めてるし、LT系のメニューも入れれてるからなんとか短距離でもやっていけそう。短距離練はまだ慣れきってなくて一回に来る負荷がえげつないので調子乗ると怪我しそうな感じなので気をつける。スプリントドリルできるのは神。体の使い方が下手なのでこの冬季で身につける。がちしぇしぇ。テスト期間は切羽詰まって走れてないのが難点。
② 12月の目標としては短距離パートでできない練習である距離積みと有酸素系のメニューをどれだけ個人で頑張れるか。しょうみ追い込む練習ではないのでフィジカルや心肺ってよりもメンタル面との勝負になりそう。
普段の練習では接地時間の短縮や脚の切り替えなどの感覚系をドリルとかでできるだけ向上させて冬季練有意義なものにしたい。今シーズンは400でPB狙いつつ、県選の800でシーズンアウトのイメージなのであくまで400がメインっていうのを頭に叩き込んで練習に取り組む。あとはウェイトのマックス冬季であげまくろうーかな。シーズン中にスクワット120*4*3をポイント前に入れれるくらいのラインには持っていきたい。
③ とりあえず彼女作ります。
④去年はたまたま10億当たらんかったけど今年は当てちゃいます。少なくとも2等以上。2等以下は紙切れです。
⑤ 県長 5000
名前:春本圭祐
学年:2
パート:短距離
①11月は部活への出席はなし。肉離れを治療した。こんなに長い期間休んだのは初めてで体を十分休めることができた。しかし同時に陸上へのモチベーションも著しく低い1ヶ月だったと思う。
②12月からは部活へ復帰し体づくりをしていきたい。大きな筋肉をつけるというよりも体を絞り走りのキレを作れるようにしたい。
③大学を1年間休学し旅行の限りを尽くす。お世話になった人にご馳走する。
④島原駅伝、海地きゅんに会えなくて寂しい
⑤なし
名前:植坂岳寛
学年:2年
パート:中距離
①原付で事故ったり、風邪を引いたりと、体調を崩しがちで練習にあまり取り組めなかった。
②エアロバイクにも取り組む
③何等かによって変わりますが、とりあえず酒は飲むかと
④マンウィズまじでよかった
⑤なし
名前:小柳友哉
学年:2年
パート:中距離
①11月の初めに大牟田で1500を走った。今シーズンなんだかんだ4回目の1500のレースであり、良い締めの走りが出来たらいいなと思って走った。結果は元のベストがあまり速くなかったのもあったが久しぶりに自己ベストを更新できたので嬉しかった。まだ1500の可能性を感じたので来シーズンもチャレンジしてみたいと思った。
②寒いのは辛いけど、部活がない日もできるだけジョグをして距離を増やしたいと思う。去年に比べて1200×5本の余裕度が確実に上がっているのでこれからも継続して着実に力をつけていきたいと思う。
③日頃の恩、感謝の気持ちを込めて親に寄付。
④誕生日プレゼント、いつでも待ってます。
⑤11/3大牟田秋季記録会1500m 4分16秒50
丹治光太郎
2年
中距離
①体調不良×3というえげつないことになって殆ど走れなかった。しかも全部月曜と火曜休んでるので単位が危うい。最悪。
②もう少し体脂肪をつけて病気に強くなる。そして、練習をしっかり積みたいと思う。できれば単位も取っておきたい。できれば、、。
③南米かコンゴ盆地の森の土地を買い占めたい。そこで蚊に刺されながら動物と戯れて、コンゴ出血熱で倒れて、そのままお陀仏するのが夢。あ〜、南米ならトリパノソーマに感染してみるか、無難にハブに噛まれるかで倒れようかな。わんちゃん現地人に殺されちゃう笑。
でも将来お金持ちになれたら本気で買い占めたい！
④体が弱い人のことなんて、体強い人には分からないもん。
⑤なし
名前:栩野皓成
学年:2年
パート:中距離
①月初めに1500、中旬に5000を走った。1500に関しては調整やペース、位置取り特に失敗はなく順当にベストが出た。5000は3:30ペースで走りたかったが、最初のペースが遅く最後も上がりきらなかった。ずっと先頭に着いて走っていたが、ペース感覚を身につけるという意味でも前に出るべきだった。
②距離長めのジョグを続ける。坂もいれる。背筋鍛える。怪我しない。
③海外旅行、猫飼う、広い部屋に引っ越す
④5000はベスト大幅更新です
⑤11/3 大牟田 1500m 4:14.98
11/18 県長 5000m 17:43.71
名前:林みこと
学年:2年
パート:中距離
①長い距離は苦手だがテスト期間を使ってジョグを自分のペースで積めて、いつもより距離を走ることができたのでよかった。
②怪我に気をつける。風邪が流行っているので風邪を引かないようにしたいです。
③地中海らへんに移住する
④トイック受けてみます
⑤なし
名前:松浦凌
学年:2年
パート:中距離
①初の5000mきつかったです
②島原駅伝、全国高校駅伝を見る！！
③100万で1cm伸ばせる手術に10億注ぎ込んで1m背を伸ばす
④
⑤11/18 県長5000m 19分4秒83
名前:宮坂渉
学年:2年
パート:中距離
①大牟田でシーズンが終わって冬季練に入りました。課題とテスト勉強がすごすぎてたまに部活行けなかったりしたんですが、それ以外はちゃんとジョグの距離伸ばせてやれてたかなと思います。しかし、1週間ほど前からシンスプ疑惑で、ジョグで痛くなってしまったのでバイクに移行してます。ちゃんと治してすぐ復帰します。
②シンスプの痛みが引くまでは徹底してバイク漕ぎます。そしてすぐ治して距離踏みます。痛み引いても最初のうちは芝で走ろうかなと思ってます。
③マックとキャラメルコーンを好きなだけ食べる
④課題とテストがやばすぎる
⑤11/3 大牟田1500m 4:21.04
11/18 県長距離5000m 17:31.63
名前: 川根大輝
学年: 2年
パート: 長距離
① 8000mTTで、3分30秒/kmのペースを維持して走りきれたので良かったです。11月下旬は用事があり忙しかったため、あまり走れませんでした。
② ひたすらペース走を頑張りたいです。冬が終わる頃には、3分40秒/kmのペースを楽に走れるようになれたら良いなと思います。
③ 大学を辞めて一生ニートします。
④ お布団から出るのが辛く苦しい季節です...
⑤ 8000mTT 27分57秒
名前:久保谷康平
学年:2年
パート:長距離
①まずは、8000TT。垂れまくりで、諌早と同じようにラスト1000で3'50かかった。5000通過はPBで、そのままいきたかったが、完全に脚が止まってしまい、どんどん抜かれ、13番でのフィニッシュだった。めっちゃ悔しかった。
翌週の佐賀長距離は練習として出場したが、タイムは想定より下振れだった。ただ、諫早や8000のようには垂れなくて、ラスト上げられたので一応合格点。
駅伝を走らせてもらうことにはなったが、試走の翌日から左かかとが痛み、1週間バイクと競歩で繋いだ。焦りはあったが、心肺をなるべく落とさないように意識した。駅伝1週間前のポイントも痛みがあったので不安だったけど、月曜からほぼ治ったので安心した。
最後の1週間は練習量をいつもほどは落とさなかった。古川さんに教えてもらったテーパリングの本を参考に、かかとの痛みで練習できていなかった分を考慮してやってみた。どうなるか楽しみ。
今月はテストとか5限とかでかなりしんどかったが、練習量は落とさずに頑張れた。
②駅伝に全集中！Bの中では圧倒的にタイムが遅いので絶対足を引っ張らないように頑張りたい。ラストの坂がエグいのは把握済みなので、前半の平坦区間で突っ込まずに冷静に走りたい。
駅伝終わったら少し休むつもり。久留米出るか迷ったが去年駅伝後にあまり休まなくて1月に怪我したので、低出力で確実に練習をこなしていく。1月にハーフもあるので、ゆっくり距離を踏む。
③日本全国を旅行しまくりたいです。今、未踏の都道府県が13あるので、大学のうち制覇したいです。
④城南整骨院行く人増えてきた。
⑤佐賀長距離記録会 16'30"49
名前:近藤萌々葉
学年:2年生
パート:長距離
①11月はjogの量を少し増やせたかなと思います。また、ポイントも、大きく外すことなくこなせたように思います。CS終わってから、徐々に調子が上がっているように感じました。完休を減らすことも考えていましたが、どうしても走りに行く気にならない時もあって、その時は罪滅ぼしも兼ねて、少し筋トレをするようにしました。
②とにかく、全力で下ること！(島原)
③気兼ねなく本と漫画を買いたい
④翼が欲しい
⑤福岡県長距離記録会 5000m 18’49”94
名前:林 大翔
学年:2年
パート:長距離
①11月は先月に引き続き膝の故障によって走ることはほとんど出来なかった。でも、バイクメニューを極めたことで心肺機能と足の筋力は維持出来た。何なら上がった気もする。結構いいリハビリ期間になった。
11月末からはちょっとずつジョグを始められるくらいに回復してきて良かった。急がずにゆっくりと距離をのばしていこうと思う。
②12月半ばにポイント練に参加できるようにするくらいの感じでじっくり復帰していきたい。とにかく足に違和感があるときは走るのは避けておこうと思う。
とりあえず1月頭のハーフマラソンで全力を出せるように練習メニューを考えていこうと思う。
③家中ヨギボーで埋めてクソだめ人間生活
④20歳になりました。舐めないでください
⑤無し
名前:折居美志乃
学年:2
パート:マネージャー
①寒くて死にそうだった。TT失敗もせずドタバタすることもなくてよかった。
②島原計測
③いくらでも出すんで道枝くんの1日を買いたいですねもはや見てるだけで十二分なので。それか夢の全ステ。強いオタクになります
④20歳になってきました誕プレ待ってます