小山直洋　長

①今月の振り返り

日本選手権までの追い込み→調整→本番の流れは非常に上手くいっていたと思います。なので誰にも言ってませんでしたが、密かに90分切りも視野に入れてました。

実際レースも9キロ過ぎまで4分30秒を切るペースで余裕を持って行けてました。しかし、このペースで最後までは無理かな？ちょっと落とした方が良いかな？と考えた途端に身体が動かなくなり、そのままズルズルとキロ5分ペースまで落ちてしまいました。16キロくらいで共立の仲野君に抜かされて、彼には負けたくない！と思ったところから目が覚めて、少しあげることが出来ました。パフォマンスに対する気持ちの影響を大きく感じたレースでした。最終結果はベストに僅かに及びませんでしたが、10kmの通過45‘10“は大幅なベスト更新(公認記録となり、一応九大新)であり、少し嬉しかったです。サポート応援ありがとうございます。

②来月の目標・課題

能美はどうやら1人で行く可能性が高いです。それでも行けば知りあいはたくさんいると思うので、楽しんで、今度こそベスト更新したいと思います。

③普段の練習で大切にしていること

想像してみてください。後ろからヒタヒタ、クネクネと忍び寄る変な歩き方の男...怖いですよね？

なので、野外歩で街中を歩く時は出来るだけ目立つ服を来て、子供や女性の後ろを追いかけるような状態には絶対にならないように気を付けてます。

④自由記入欄

卒業式で「先輩久しぶりですね！」感が欲しいので、レア度を鍛えるために修行に出ます。(しばらく部活には行けそうにないので、自主練で頑張ります)

姫野衛　短

①3か月近くブランクが空き13日から練習復帰したため体力の低下に不安があったのでバイクやウエイト，ジョグがほとんどだった．

以前のマックス測定？？でのベストからはさほど遠くない数字だったので早い段階で復帰できそう．

②部のメニューに3月上旬から合流できるように徐々にスピードを上げるために，短い距離の坂ダッシュとパワーマックスを入れていく．

シーズンインの試合を西日本記録会または朝日記録会に照準をあて戻していく．

③体幹強化と使い方，ウエイトについては瞬発力に向けたメニューと最大筋力のメニューをバランスよくする．パワーマックスでは回数の多いセットでは回転のペースを出来るだけ維持する．少ないセットでは最大パワーを500以上をコンスタントに出す意識を持つ．

④体力を戻そうという理由とトレーニングしたい欲が行き過ぎて買ったアイテムのせいでこの間，中距離の田旗に不審者扱いされました．そんな怪しくないでしょ．．．