名前:小川翔大
学年:3年
パート:短距離
①12月は雨でメニューが前後したりと色々あったが、全てのメニューを怪我なく達成出来たのでかなり良かったと思う。自分が今どうゆうモチベなのか分からないけど、このまま怪我なく練習を積んでいきたい。今月特に意識したのは最後まで体を前に持っていく粘り強さと、腕振り、腸腰筋。と言ったところだろうか。なんかセット走の後とかにうわーあそこ妥協したなとかで後悔するのが嫌なのでそうゆう練習の時は今までよりもだいぶ粘れるようになった方かなあと個人的には思っている。加速はまあ、腸腰筋とかの動きとかなり紐づけられているので意識しやすかった。前傾しつつもどれだけ脚を前で回転させられるかってのが加速に直結するんだろうなーという感じ。中間疾走においても腸腰筋を使うことは忘れずに走るようにした。左右差で体がガチャガチャなることが多かったが、進んではいるのでまあいいでしょう。
②1.2月はウェイトを週2で入れるつもりなのでここでガッツリ基礎筋力を付けようと思う。今弱いところは胸(肩？)と前ももなので、スクワットを足幅を少し狭めて行ったり、色々やってみようと思う。また、肩甲骨の柔軟性が圧倒的に足りないことが最近分かってきたので、ストレッチもしっかりやって行こうと思う。腕振りが一生改善されないのは柔軟性にあったかもしれない。あとは怪我しないこと！
③競技面:多くて決められないので挙げたいだけ挙げます。
海地→1年生のときからなかなか納得のいくレースが出来ていないようだったので、七大戦で爆発した時はかなり感動した。単純に記録も凄かったが七大にピークを持ってきたことだったり勝負強さだったり、競技者として今年は強かった！来年は110ハー楽しみにしてる♥️
中島→春イン3位はシンプルにバケモンだなと思った。福大や共立といった強豪が周りにいる中自分のペースを崩さず最後に3着まで上り詰めたのはさすがにカッコよかった。たまにマイペースすぎる時があるが、それが彼の強みだと思ってるので持ち味を活かして来シーズンも頑張ってもらいたい。
岡本→体重を10キロ減らしいきなり島原のBチームまでくい込んできたのはガチでビビった。現在進行形で伸びてるのでこれからが凄く楽しみ。
競技以外
さとぼぉ→去年も選んだ気がする。学連、パート長、やばいシフトのバイトを全部やりこなして、不満1つ漏らさず力強く生きているのはシンプルにかっこいい
④ラーメンファミリーの焼き飯やばすぎ
⑤なし
名前:藤井美月
学年:3年
パート:短距離
①あまり部活に参加できなかったがポイント練は割と積めた。200×4×2の時に過去1の腹痛が来てきつかった。余談だが今年は太ってないので去年一昨年よりは順調だと思う。
②水土のポイント練でメニューを最後までやる。シューズだとスパイク履く時より腰が低い気がするので低くならないように意識する。
③競技：７大戦のマイルのみなさん（純粋に感動しました）
競技外：梶西くん（いつも審判行ったら役員のようにいて、色々やってくれてたから）
④やることやりたいこと多くて時間が足りないので1回時間止まってほしい
名前:吉田怜治
学年:3
パート:短距離
①今月は熱が出て走れない時が少しあったが、それ以外は走れたと思う。水曜日が5限の影響で1人で練習しているが、1人でももう少し強度を上げれるようにしたい。
②来月も距離を積みたい。寒くなると足底や足首が痛みやすくなるので、私生活から冷やさないようには気をつけようと思う。
③岡本ゆうぎ
1年間であれだけタイムを伸ばしたのは凄いと思う。普通に尊敬する。
別府
やばすぎる男。プランテーションとタイタニックは腹ちぎれるかと思った。
④今年はずっと好きだったサルゴリラと令和ロマンが優勝しただけで嬉しいが、どっちも12月に生で観れたので本当に良かった。
⑤
名前:松浦悟志
学年:3年
パート:フィールド
①駅伝おわーり。練習復帰(?)も目指しながら、ちまちま部活に行きつつ、この9ヶ月無理をし続けた自分を労る気持ちで少し体調がおかしかったらちゃんと休ませてもらったり、学連の相棒と打ち上げ(?)に行かせてもらったりした。競技力が向上したなぁという感じはもちろんないが、なぜか立ち幅跳びで2m95cm跳んだり、立ち五段の記録も伸びたりと、肩の荷が降りて動きが軽くなったのかなという印象。
②フィールドの300mに合流したい...。週4〜5の練習は継続させたいけど、多分無理。やれることをとにかくやる。単位を落とさない。
③競技:いろんな人がいるけど、同じ学連として清水くんを推薦しとこうかな。
競技外:これはもう自分にあげたい。よくやったよお前は本当。
④長かった〜1年。振り返りは年末ブログに書いたからそっち参照。もしよかったら読んでね〜。
⑤とくになーし
名前:山田健祐
学年:3
パート:フィールド
①12月はフルスプリントを多く行った。少しずつ出力を出せるようになってきた。
②今は悪い意味で練習のタイムが安定しているので、一本だけでもいいので高い出力を出す。
③
競技:ブラック
競技外:ｻﾄｼｸﾝ
④第3回はありません。
⑤
名前:小池遼平
学年:3年
パート:中距離
①なかなか思うように走れなかった1ヶ月だった。怪我から復帰したものの、再発が怖くて少しずつ様子を見ながらだった。その矢先に軽い貧血？でどうしても頑張れなくなってしまった。たぶんまだ治りきっていないので、できるペース、距離でjogしつつ、ポイント練にもしっかり入れるようにしていきたい。その中でも九大記録会、breaking2023といった試合形式のだけはしっかり走れたのは謎です。でも走れたことは1つ自信にして頑張りたいと思う。
②距離踏みと久留米ロード33分台。長距離メインの練習に移行してから、調整やら怪我やらで週間走行距離目標達成できたのが1回しかないので、1月は目標に向かって頑張りたい。極端に忙しくなることはないはずなので、時間作れたら。試合は平戸駅伝と久留米ロードに出場予定。平戸駅伝は楽しんできます。久留米ロードは、前回の経験も活かして34分は切りたい。前半の単調な河川敷区間をなんとか3'22/kmくらいでは乗り切ってリズム掴みたい。1人でも多く長距離倒してみせます。
③競技
・栩野
練習も強い、試合も強い。
・岡本
1月と比べて12月は別人のように速くなった。負けていられない。
・久間、阿部
初心者だったけど1年間よく頑張った。
競技外
・佐伯
主将本当にお疲れ様です。
・林、山下、梶西
島原駅伝の運営ありがとう。本当に助かりました。
・猪野、久保谷、内藤、三田先輩、清水、阿部、森、久間、新藤先輩、重石先輩、濱村
今年一緒に旅行してくれた方々です。楽しかったです。また行きましょう。
④高千穂行きたいんで誰か声掛けてください。
⑤なし
名前:山守宙
学年:3年
パート:中距離
➀ 今月の目標は走行距離300㎞(71km/週)。1200インターバルを3‘15で5本。5000m:16’20。怪我しないだった。走行距離に関しては見込みだが達成できそう。インターンのあった週は週間71㎞を守れなかったが、それ以外の週は達成。月間を守るために後半の週で予定以上に走らされているのが良くない所。距離に囚われてる感じするけど、こうでもしないと走らないのでいい気もしている。やれなかった練習をどこまで諦めてどこまで追うのかが就活、ゼミ論中のポイントになりそう。1200のインターバルを今月は2回実施。基本3‘20ペースだったが、集団で練習を行いレストが伸びた分3’15ペースを2本という感じ。ゼミと練習がかぶるので実施回数が少なく効果の出るほど練習ができていない。今冬の指標的な練習にしている分、ゼミがあってもしっかりと取り組みたい。余裕度は上がっているのは良き。5000mは就活で欠場。ケガはなし。無理のない範囲で距離を増やせているからか、ストレッチが良いのか。いずれにせよ調子に乗らないように。二部練はジョグの日は予定によるができている。土曜のポイント後などは午後の練習を考慮しなくていいので入れてもいいかもしれない。
➁二部練の習慣化。走行距離330㎞(78km/週)。一人でも1200インターバルを3‘15で5本。怪我しない。
➂(競技内)
小池、丹治、松浦、栩野。
対校戦での走りは見てて嬉しかった。こちらの士気も高まる走りだった。
PBを出した人
すごい。こちらも見てて嬉しくなる。
(競技外)
阿部、久間、まさひろ、米田、植坂、小柳、丹治、段吉、栩野、みこと、松浦、宮坂、小池、大鷲さん
結局自パートかいってなるけど、やっぱり中距離。色んな力のないＰ長にとても協力してくれました。本当にありがとう。来年も頑張るのでよろしくお願いします。心配してくれた皆さんもありがとうございます。
④ゼミ論終わらない。就活も進まない。でも飲みたい。
⑤なし
名前:猪野寛太
学年:3
パート:長距離
①
12月はとにかくモチベーションが高く、なぜか夢中で走っていた。そして走るのがいつも以上に楽しかった。いろんな人から"最近どうした？"と聞かれたり、"何かあったか？"と逆に心配されたりもしたけど、自分でもよく分からない。島原駅伝の少し前あたりからモチベーションは上がっていたので、多少島原駅伝は要因になっているかも。1月の平戸駅伝と久留米ロードに出ることにしたのも多少関係あるとは思う。でもよく分からない。
理由はともかく、12月はとりあえず気持ちの向くままに無理しない程度に楽しんで走ろうと思っていた。12月21日に交通事故にあい、そこからはまったく走れてないが、島原駅伝と打ち上げが終わった4日から20日の17日間のうち11日グラウンドに通って走り、合計走行距離は165km。週4〜5回、1回あたり15km走ったことになる。とても自分のこととは思えない。どうしてもタータンを横目に走りたくて、3年間で初めて部活がない日にグラウンドに行って走った。どれだけ雨が降っていても、風が強くても、寒くても、気付いたら自転車に乗って片道30分かけてグラウンドに向かっていた。今思えば何かに取り憑かれたかのように走っていた。やったのは60〜90分のジョグと流し200m×3本だけだけど、確実に心肺、足ともに強くなっていたし、いろいろアドバイスももらっていた。走っていてすっごく楽しかった。事故さえなければ月間250kmも視野に入っていた。Breaking 2023だって走る気満々だったし、楽しく走って盛り上がっているみんながうらやましかった。せっかくいい感じで気持ちが上がっていたのに。憎いね、ほんとうに憎い。
②
とりあえず走れるようになるまで待つ。外傷はほぼなくなっているけど、この前少し走ってみた感じ筋肉にもダメージを受けているので、無理に走るとたぶんまずい。平戸駅伝はどんなに遅いジョグになろうが走り切るし、走り切れるだろうけど、久留米ロードはどうなるか分からない。おそらくキロ4で走らないと打ち切られる。初めから打ち切られると分かっていながら走るのはあまりにもバカバカしいので、走り切れる見込みがなければ出ない。
あんなに高かったモチベーションが今はほぼ0にまで落ち込んでいる。スプレッドシートやGarmin connectでみんなの練習を見るのが日課だったけど、それも今はしんどくてあまり見ていない。
とは言え、近いうちに走り始める。いい感じで走れて楽しかったときとのギャップではじめは気持ち的にしんどいと思うけど、無理せずまたゆっくりやっていきたい。また週4〜5回グラウンドに通って楽しく走っている日々に戻れればいいな。
③
競技面
島原駅伝男女Aチームメンバー
競技外
長距離3年同期全員
無難すぎてすみません。30分悩んで選び切れなかったのでこれで勘弁してください🙇♂️
④
・12月の支出額148,272円(28日時点)。1日あたり5000円の計算。そんな使ったっけな
・おそらく21年間で1番いろんなことをやって1番楽しかった12月
・12月のベスト曲
アザトカワイイ/日向坂46
Go for it!!/西野カナ
Have a nice day/西野カナ
・冬の玉名温泉は絶対に行った方がいい
・毎週火曜日は湯どころに行く
・ブログ。新メガネ、新自転車購入
・神社で交通安全祈願してくる
・年末年始カラオケ高すぎて無理
⑤なし
名前:岡田直樹
学年:3
パート:長距離
①全然練習できてなかったけど、島原見ると走りたかったなぁって思った。
②ほどほどにがんばる。
③競技
山田、小池
七大戦痺れたカッコよかった✨
競技以外
梶西
島原、合宿関連いろいろ動いてくれた。
④
⑤なし
名前:梶西幸平
学年:3年
パート:長距離
①大分治ってきたと思う。週3で20分jogと流しをしても、ほとんど違和感ないし、悪化もしてない。今まで流しをすると張りが強くなっていたけど、今はそれもない。やっと治りそうで、早く走りたいけど、焦らずじっくり距離を上げられていると思う。ただ、左足の接地時にグラつく感覚は未だに直らない。これを直さない限り、また怪我するだろうから補強をちゃんとしないといけない。
②1月の半ばぐらいまでは20分jogを続けたいと思う。問題なくいけたら距離を伸ばしていきたい。
20分jogですら有酸素系の弱体化を感じるので、最近サボってたバイクも再開しようと思う。あと左足の接地時のグラつきを直すために股関節、臀部を使えるようにする。
③競技/競技外どっちも
佐伯、山田卓
佐伯
仕事量的にも、メンタル的にも絶対キツかったはずだけど、運営面、競技面ともに、手を抜かずに頑張ってたし、結果も出していた。シーズン序盤は不調気味だったかもしれないけど、何だかんだ今シーズンは全部の対校戦に出ているし、島原駅伝なんてAチーム！もうすっかり主将感が出てるけど、まだ主将になって半年も経っていないのかって感じ。これからもよろしくお願いします！
山田卓
立派なP長でエースだった。運営面で結構負担をかけてしまったし、勉強も大変だったはずだったのに、その中でも競技力を着実に伸ばし、結果を出して続けるのは本当にすごいと思う。卓郎がP長だったからこそ、皆がついていこうと思えた。まじ尊敬。これからもよろしくお願いします。
④上では挙げなかったけど、七大戦までの半年間をしっかりまとめ上げて、チームのために尽力してくださった吉良先輩をはじめとする4年生達や、競技面でも運営面でも頑張ってた同期、皆まじ凄いと思います！
⑤
名前:佐伯深太
学年:3年
パート:長距離
① 島原駅伝は6区の出走となった。緊張とワクワクが入り混じった不思議な感情だった。お世辞にも落ち着いたレース運びとは言えなかったが、攻めた結果自分にできる100%の走りができたのではないかと思う。
今年1年間は、主将としての責任やプレッシャーを良い方向に力に変えることができた。選手としても、人としても良い経験をさせてもらった。
② 来シーズンに向けた土台作り。もはや義務感と責任に多くを任せようと思っている。まあ、走るでしょう。
③ 1年間お世話になりました。特に幹部の皆には本当に助けられました。ただここでは1人ずつ挙げることにこだわります！皆選びたかったよん
競技→岡本
適当そうに見えて故障や食事に繊細に気を遣い、淡々と練習をこなす姿。あれだけ記録が出て然るべき取り組み方だったと思えるほど今シーズンは格好良かった。
競技外→梶西
いなかったらやばかったなというところで真っ先に思い浮かんだ。役職、長距離運営で陸上部を支えてくれた。
④ ラスト1年かあ。
⑤ 島原駅伝 6区7.19km 20’59
名前:清水豪太
学年:3年
パート:長距離
①島原駅伝は苦しい走りになりました。前後は1分程空いていて、終始誰も見えない単独走でした。10月の佐賀長距離以降、調子は下がっていて、そのまま戻しきれずに終わってしまいました。目標としていた38分台から遠かったにも関わらずBチームの襷が繋がったのは他のメンバーの頑張りのおかげです。笑顔で岡本に襷を渡せなかったのが心残りです。
島原後は1週間ほど休んでから練習を再開しました。参加した数少ないポイント練は思ったより調子よく走れてよかったです。今月は結構完休が多かったにも関わらず、200km越えそうなのでそこは成長だと思います。
ネガティブな振り返りが多いので今年を振り返ると、3000mSCに可能性を感じるなど全体的に成長と伸び代に溢れた1年だと思います。来年も成長します！
②1月末に行橋ハーフマラソンに出る予定なので、そこに向けて距離を踏んでいきたいです。250kmは走りたいです。平戸駅伝は楽しんで笑顔で襷を渡します。
③・競技面：卓郎、小池、佐伯、岡本
卓郎は全てにおいて凄すぎた。
小池は七大戦激熱だった。
佐伯は島原駅伝流石だった。
岡本はPB抜かれた。強かった。来年は勝つ！
・競技外：卓郎、山守、佐伯、小池、岡田、梶西、信谷、猪野
卓郎は頼れるパート長だった。素直にかっこいい。
山守は中距離パート長でスプシとかで声かけして凄い。
佐伯は主将やってて凄い。コミュ力も神。
小池は旅行の日程立ててくれる。副将ありがとう。
岡田は副将とか練習の動画撮影とかありがとう。来年も3障勝つ！
梶西は色々な業務ありがとう。同じ学科としても助かる。また一緒のレース走ろう！
信谷は本人は自覚ないけど面白い。
猪野は部屋空けてくれる。島原の付き添い神でした。
④お酒1滴も飲んでなくても、｢酔ってる？｣と言われるようになった。飲まなくてもテンション高めで居られるし、二日酔いならないのでいいかも。でも飲みたい。
⑤島原駅伝 Bチーム4区
39分46秒
名前:山田卓郎
学年:3
パート:長距離
①島原駅伝無事に終わった。チームとしては、狙い通りどの区間もブレの少ない自分の走りをしてくれたおかげで、厳しい状態からも合格点までは持って行けたと思う。負担かけにかけてしまったが、結果的に区間配置は間違ってなかったと思う。その後の記録会も含めて一年生の成長を大きく感じた月でもあった。個人としては、よく分からなくなった。11月はこれ以上なく練習を順調で、無敵だとすら錯覚していたが、調整がうまくいかなかったのか、単純に単独走で実力出し切る力がないだけか。とにかく全く満足はいかなかった。なのに12月少し精神的に疲れて練習はゴミ化したし、自分の中の優先度がシフトしたイメージ。とにかくパート長任期終えるまでは陸上を一番に置いて練習できるように、とっとと邪魔を片付ける。
②久留米ロードでキロ3ペースをものにしたい。怪我も最近怪しいから要注意。パートの怪我発症も多い時期なので上手に様子を見ていきたい。
③佐伯（両方踏まえて）
MVPの定義が今年最も活躍し、かつチームに貢献した人なら佐伯。競技とそれ以外をまとめるのは趣旨と反してるかもだけど、九大で競技をやる上で両方やれてこそ価値が高い。片方やるのは簡単なこと。（もちろん楽ではない。）主将として色々葛藤はあったかもやし、見えてる仕事はもちろん、自分の知らない雑務も多いはず。それらを文句も言わずきちんとこなして、競技成績も今年は伸ばしてきた。駅伝だってAで走ってくれたし。最も価値あるでしょ。
④どんな負の感情も"疲れただけ"に収束する。
⑤島原駅伝12月2日
2区2位
名前:川原咲南
学年:3
パート:マネージャー
①相変わらず遅刻参加になる日が多いです。寒い中でもマネみんなで声を掛け合って見落としとかミスが出ないように注意できてるのは良いことです。
②12月に引き続き寒さ対策。給水のタイミングに悩む時期になってきたので様子をみながら協力プレーで頑張ります。
③競技：選手2年生ズ
七対戦やら色んな大会でみんな活躍してて来年がとっても楽しみです
競技外：マネ1年ズ
この1年で見違えるくらい仕事ができるようになってて本当に頼もしいです
④休み勝ち取った〜佐賀さいこ〜
名前:後藤楓
学年:3年
パート:マネージャー
①島原お疲れ様でした！みんなかっこよかったです。寒すぎる月だったけど何とかタイム着順取れて良かった。
②寒さ対策風邪をひかないタイムを正確にとる
③競技：山田（卓）くん
忙しくてもしっかり結果残すところが凄い
競技外：松永くん
学連絶対忙しいのに練習も心配になるくらい参加してた（来年は無理させないようにしたい）
④帰省幸せ実家幸せ
1年間ありがとうございました。
2024年もよろしくお願いします！